Берем курс на стрессоустойчивость

Евгения Слободник
Психолог, основатель и руководитель тренинг-центра Uptrend
Длительность
30 дней
Время доступа
30 дней
Стоимость курса
8 900 руб.

Заказать

Программа курса

Введение
  • 1. Реакция на стресс
  • 2. Снижение сознания
  • 3. Включение нежелательного состояния, причина длительного восстановления
Стресс и наше тело
  • 4. Стресс и наше тело
  • 4.1. Убираем боль
  • 4.2. Убираем последствия травмы
Как работать с накопленным стрессом
  • 5. Что делать? Упражнение «Дотронься - Отпусти»
  • 6. Упражнение «Эти глаза напротив»
  • 6.1. Правила выполнения упражнения «Лицом к лицу»
  • 6.2. Что делать, если появились болевые ощущения
  • 6.3. Что делать, если вы начали ссориться с напарником
  • 7. Упражнение «Отжимаем кнопки»
  • 7.1. Снятие реакции на поведение людей и жестокие фразы
  • 7.2. Как выполнять упражнение
  • 7.3. Выполняем упражнение в домашних условиях
  • 7.4. Что делать, если возникли трудности
Как не накапливать стресс
  • 8. Шкала эмоционального отклика
  • 9. Точность и обобщения. Выявляем реальное положение дел
  • 10. Варианты отключения стресса

Описание курса

Стресс присутствует в жизни каждого человека — как дома, так и на работе. Он оказывает немалое воздействие на физическое и психическое состояние организма, на социально—психологические функции. Сегодня проблема стресса встает особенно остро — темп жизни резко увеличился, и порой люди за ним просто не поспевают. Эмоциональные перегрузки, недостаток сна, груз ответственности, нестабильность экономической ситуации и ощущение неразрешимости проблем могут привести человека к стрессовому состоянию.

Курс поможет вам понять, какие есть положительные и отрицательные стороны стресса, что может являться триггерами и почему, как справляться с накопленным стрессом и не накапливать его снова. На практике вы отработаете снятие стресса от взаимодействия с предметами, от взаимодействия с людьми. Научитесь держать себя спокойно и уверенно при разговорах с теми людьми, даже мысль о коммуникации с которыми вызывает у вас отрицательные эмоции.

Помощь тренера
На протяжении всего курса вас будет сопровождать тренер-куратор. Вы обсудите вашу ситуацию на вводной консультации, он даст обратную связь на домашние задания, поможет в отработке упражнений и по окончании курса даст персональные рекомендации для дальнейшего развития стрессоустойчивости.

Для кого?
Для каждого, кто думает о будущем, хочет развиваться, строить карьеру и располагать к себе людей.

По окончании вы:
  • Отработаете на практике упражнения, которые позволят избавиться стресса;
  • Овладеете методиками снятия физических проявлений стресса;
  • Сможете правильно реагировать на стрессовые ситуации;
  • Узнаете, как не накапливать стресс в дальнейшем;
  • Научитесь не поддаваться на провокации и манипуляции.

Комментарии

Для того, чтобы оставлять комментарии, Вам необходимо авторизоваться на сайте.