5 причин взять в руки бумагу и карандаш

Ученые выяснили, что человеку полезно заниматься творчеством, в особенности рисованием, независимо от наличия таланта или специального образования.

Что дает рисование взрослому человеку и стоит ли уделять этому время в рабочем графике? 5 причин взять в руки бумагу и маркер в этой статье!

1. Творчество помогает бороться со стрессом и грустью

45 минут минут занятия живописью снижает стресс. Это подтверждает исследование, описанное в журнале Art Therapy, в ходе которого было зафиксировано снижение гормона стресса у участников арт-терапии.

В журнале Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts рассказывается об эксперименте, в ходе которого участникам предложили посмотреть фильм «Проект Ларами», вызывающий негативные эмоции. Далее всех разделили на две группы: первая обсуждала фильм, а вторая рисовала красками на протяжении всего времени обсуждения первой. По результатам: первая группа только усилила у себя негативные эмоции, в то время как вторая ушла в отличном настроении.

2. Занимайтесь творчеством, чтобы легче получать новые знания

Рисование улучшает связи между нейронами человеческого мозга. Это помогает лучше сосредотачиваться на предмете и быстрее усваивать новые знания. В журнале PLOS ONE опубликовано доказательство этого факта.

3. Творчество — помощник в решении проблем

Бездумное рисование помогает мозгу выстроить логические цепочки и запомнить информацию, а также быстрее разложить ее в голове по полочкам. Если в ходе совещания вы возьмете лист бумаги и будете рисовать линии, фигуры — все, что придет в голову, не задумываясь — то запомните на 29% больше информации. Это доказывается исследование, проведенное в 2009 году.

Найти решение для проблемы проще, если описать ее на бумаге. Еще лучше метод сработает, если проблемы нарисовать. Это помогает осознать мелочность любой ситуации, посмотреть на нее под другим углом и быстрее найти новое решение.
Доказано научной работой.

4. Творчество, как быстрый путь к состоянию потока

Состояние «потока» характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности. В этом состоянии человек полностью включен в работу и быстрее достигает результата, к тому же получает от процесса больше удовольствия. Эту концепцию описал Михай Чиксентмихайи в книге «В поисках потока» и Филипп Гузенюк подробно раскрывает концепцию в видеокурсе Счастье в деятельности: 7 источников энергии в работе. Рисование — самый легкий способ войти в поток и научиться это делать.

5. Творчество запускает процессы внутренних изменений

Процесс рисования похож на медитацию, если в этот момент вы сосредоточены на себе и своих ощущениях. Грамотный подход к этому виду творчества помогает не только избавиться от стресса, войти в состояние потока и прочее, что мы описали. Определенный способ рисования может подтолкнуть вас к формированию новых нейронных связей и изменениям в вашей жизни.

Вы измените отрицательные черты характера, проработаете негативные эмоции по отношению к людям или ситуациям, найдете правильный выход или решение задачи, стоящей перед вами. И этот метод рисования называют нейрографикой.

Нейрографика

Нейрографика — процесс рисования, в ходе которого происходит проработка запроса рисующего и трансформация негативных эмоций в ресурсное состояние. Нейрографический сеанс — отличная возможность совместить приятное с полезным: проработать волнующие вопросы и разгрузить мозг от лишних мыслей.

Приходите попробовать на себе этот метод на Новогоднем бесплатном мастер-классе по рисованию нейрографики 23 декабря в 17:00.

Вам понадобятся: лист бумаги, простой карандаш, черный маркер и цветные карандаши.

Самый простой способ начать рисовать — это сходить на мастер-класс или арт-вечеринку. Поэтому ждем всех!